デトックススープでカラダをリセットして脂肪燃焼+健康美肌♡簡単に作れるデトックススープの作り方とその効果をご紹介します!

作成: 2015.12.27

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デトックススープでカラダリセットしませんか?簡単に作れるデトックススープの作り方とその効果をご紹介します!

こんにちは♡eimiです。
忘年会やクリスマス、これから迎えるお正月と、ついつい食べ過ぎてしまう年末年始。
私も今の時期つい食べ過ぎてしまい、見た目もふっくら…。

今回は“カラダリセットレシピ”。
寒い時期に温かいスープで栄養と健康美肌を手に入れましょう!

デトックススープ

ダイエットスープと言えば、トマトスープに沢山の野菜を入れて作るデトックススープが有名ですよね。

デトックススープは、必要な栄養素も摂れ、脂肪燃焼効果も期待出来ます◎

それではデトックススープの作り方をご紹介します♪

*材料*

トマト缶…一缶
キャベツ…1/2玉
玉葱…3個
セロリ…1本
人参…1本
ピーマン…1個
などのお好みの野菜
生姜
コンソメ
塩胡椒
水…適量

*作り方*

①野菜を切ります。
大きく切ると食べ応えがあり、細かく切ると野菜が苦手な方でも食べやすくなります◎
②鍋に野菜、浸るくらいの水、トマトのホール缶を入れ、柔らかくなるまで煮込みます(約20〜30分)。
③生姜、コンソメ、塩胡椒を入れて味を整え、ひと煮立ちすれば完成◎

*デトックススープの効果効能*

トマト…お肌の再生力の低下・老化防止・シミ・シワ・ニキビ対策に効果的。
キャベツ…ビタミンC、K、U・食物繊維が豊富で、ダイエットの見方!アンチエイジングにも◎
玉葱…硫化アリルという(切ったときに出るツンとした刺激)成分が血中の脂質を減らし、血液をサラサラにしてくれます。
セロリ…ビタミンA、B、C・鉄分・カルシウム・カリウムなどのミネラル・食物繊維が豊富。美白効果・抗酸化作用・むくみ防止やデトックス効果などが期待出来ます◎

人参…人参といえばβカロテン。βカロテンは体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚や粘膜を強くしてくれます。血行が良くなり、お肌に透明感が出ます。
ピーマン…レモンの2倍のビタミンC!カプシエイトという成分が体脂肪を燃焼させてくれる効果も◎
生姜…身体を温めてくれます。殺菌抗菌化効果があるので、寒くて風邪を引きやすい今の時期に積極的にオススメです*

豆、鶏むね肉、ささみをこま切れにして足すとボリューム感が出て、皮膚を形成するのに必要なタンパク質も摂れます。

デトックススープを沢山作って冷所で保存して、バランス良く食べて、健康的にキレイになりましょう♡

 

 

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【Not sponsored】この記事はライターや編集部が購入したコスメの紹介です。
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