私の癒し時間・・・それはスキンケア！！

紫外線の暑い夏、真冬の乾燥の季節。１年を通してお肌は疲れています。

１年頑張ったお肌にご褒美として、美容効果バツグンの「えごま油」でお肌を癒してあげませんか？

ゆっくりお友達と電話しながら、２０分ほどえごま油でマッサージ（時々放置してみたり）や、えごま油入りニベアパック。

えごま油入りヴァセリンで、唇マッサージ。

最後にぬるま湯で軽く流せば、気持ちもお肌もすっきり元気に！！

私は只今、えごま油２本目に突入しております。そんな私が、美容でえごま油を使用する理由は・・・

● α―リノレン酸（オメガ３脂肪酸）→サラサラの油で、皮膚や粘膜を強くする。
● 寒い地域でも固まらない→えごま油はオイルクレンジングに向いている。
●抗炎症作用があり、個人差はありますが、えごま油はニキビや肌荒れなどの炎症を抑えられる。

といった感じで、お肌の美容にえごま油はもってこいだからです☆

えごま油を使った、わたしの冬の美容スキンケアルーティーン。

それは、週１のペースでえごま油クレンジング＆えごま油美容マッサージ。

がっつりアイメイクも、えごま油でクレンジング！綺麗に落ちます。

そのまま、のんびりとえごま油で美容マッサージしたらティッシュオフ。

続いて、多めのニベアにえごま油を混ぜて、顔の乾燥しやすい場所を重点的にパック♪

私の場合は２０分くらいしています。

私がニベアをパックに選ぶ理由は、二ベアに含まれている成分が超高級クリームとほぼ同じ成分だという事が分かってから、美容スキンケアとしての人気に火が付いて興味が湧いたからです。

最後にぬるま湯で洗い流して、お手持ちの化粧水（私の場合はイプサのザ・タイム）で整えます。

たったこれだけで、お肌はつるんとなって気分UP♪

最後のえごま油美容スキンケアは唇♪

ヴァセリンとえごま油を少し混ぜ、３分ほどマッサージすると唇がプリプリに♪♪

翌日の唇の調子が更にUPします☆

更に嬉しいことに、えごま油は美容だけではなく食べることで中からも綺麗になると言われています。

特にえごま油のα―リノレン酸やロズマリン酸が体や肌に良いとされています。

えごま油は食用ですので、サラダのドレッシングとしての使用してもOK！
えごま油は熱に弱いので生で摂取することをお勧めします。

α―リノレン酸の摂取量は「１日小さじ１杯程度」で十分！！
小さじ１杯だけで良いなんて♪♪過剰摂取は気を付けてくださいね！

この年末年始。

体の中からも外からも、ゆっくりとえごま油で美容スキンケアをして、心身共にリフレッシュした新たな１年を迎えませんか？

 

※美容効果については、あくまで個人の感想です。

 

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【Not sponsored】この記事はライターや編集部が購入したコスメの紹介です。
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